Bangun Tidur, Aktivitas Ini Wajib Dilakukan Setiap Pagi

Aktivitas saat bangun tidur memang merupakan kebiasaan pada sebagian orang. Pasalnya, hal itu bisa membantu metabolism dan energi sepanjang hari agar tetap terjaga.


Peluang jadi Local Host bersama Lokalpedia
Aktivitas Ini Wajib Dilakukan Setiap Pagi
Aktivitas Ini Wajib Dilakukan Setiap Pagi

Ngenetyuk.com, Sehat – Ada beberapa hal yang harus dilakukan setelah bangun pagi. Hal itu dikarenakan bisa berpengaruh pada aktivitas anda seharian.

Aktivitas saat bangun tidur memang merupakan kebiasaan pada sebagian orang. Pasalnya, hal itu bisa membantu metabolism dan energi sepanjang hari agar tetap terjaga.

Sebaliknya, kebiasaan buruk setiap pagi juga berimbas pada aktivitas anda seharian. Oleh karena itu, untuk menghindari hal-hal yang tak diinginkan, anda bisa melakukan beberapa hal ini.

Baca Juga
Alis Tebal Jadi Sorotan, Ini Permintaan Maaf Kartika Putri
Menilik Momen Romantis Pernikahan Nadine Chandrawinata – Dimas Anggara
Fantastis, 6 Daerah Ini Paling Dingin di Indonesia

Berdasarkan dari berbagai sumber, anda bisa melakukan hal ini setiap bangun tidur pagi.

1. Pukul dada dengan tangan untuk membangunkan energi internal Anda. Efeknya seperti kopi yang membuat anda lebih ‘melek’, juga dapat menstimulasi kerja organ, seperti ginjal, thymus, dan limpa.

2. Twist, tubuh berbaring, angkat kedua kaki hingga kea rah dada, tahan, rentangkan lengan di lantai setinggi bahu, lalu jatuhkan kaki kea rah kanan hingga kaki kanan Anda menyentuh lantai. Putar kepala ke a rah sebaliknya. Posisi ini dipercaya membantu kerja sistem pencernaan.

3. Sun salutation adalah peregangan menyeluruh. Posisi tubuh tegak dengan kedua tangan di samping. Sambil mengambil napas, buka tangan lebar hingga ke atas kepala, lalu jatuhkan tubuh ke bawah hingga tangan menyentuh lantai. Ulangi beberapa kali untuk memperlancar sirkulasi darah.

4. Downward dog. Pose dengan kaki dan tangan di lantai dan tubuh membentuk segitiga dengan lantai. Gerakan ini dipercaya bisa mengembalikan energi.


Like it? Share with your friends!

Adriana

0 Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *