Rasakan Dahsyatnya Olahraga Pagi Sebelum Beraktivitas

lahraga sebelum beraktivitas seperti senam pagi, lari, jalan santai, aerobik, bersepeda, ataupun push up dan sit up. Dengan melakukan gerakan itu, bisa membuat pikiran anda terasa segar selama beraktivitas seharian.


Peluang jadi Local Host bersama Lokalpedia
Manfaat Olahraga Pagi
Manfaat Olahraga Pagi

 

Ngenetyuk.com, Olahraga – Selamat pagi sahabat ngenetyuk, apakah anda sudah berolahraga sebelum menjalankan aktivitas?. Nah, sebelum sarapan dan bekerja hari ini, anda sebaiknya meluangkan waktu untuk olahraga sejenak.

Banyak cara olahraga sebelum beraktivitas seperti senam pagi, lari, jalan santai, aerobik, bersepeda, ataupun push up dan sit up. Dengan melakukan gerakan itu, bisa membuat pikiran anda terasa segar selama beraktivitas seharian.

Baca Juga
Rajin Berolahraga, Yuk Intip Tubuh Atletis dan Seksi Paula Verhoeven
Dian Sastrowardoyo Prihatin Minat Masyarakat Terkait Pesta Olahraga Asian Games 2018
Berkat Olahraga Triathlon, Berat Badan Farhan Turun 20 Kilogram

Selain membuat tubuh terasa sehat dan bugar, olahraga pagi juga memiliki banyak manfaatnya, berikut manfaat olahraga pagi.

1. Melancarakan proses metabolisme tubuh

Olahraga pagi membuat lemak dan kalori terbakar. Hal ini tentunya sangat bermanfaat untuk membantu melancarkan dan meningkatkan proses metabolisme tubuh di pagi hari. Olahraga ringan seperti lari pagi dan bersepeda diketahui sangat bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme tubuh.

 

Manfaat Olahraga Pagi
Manfaat Olahraga Pagi

2. Badan Sehat dan Bugar

Olahraga pagi tentu akan membuat badanmu lebih bertenaga atau berenergi. Hal ini karena saat berolahraga tubuh akan melepaskan endorphin, yaitu senyawa yang baik dan berguna untuk membantu proses peningkatan energi. Selain itu olahraga pagi akan membantu meningkatkan hormon adrenalin dan serotonin yang berguna untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Dengan berolahraga di pagi hari maka tubuh kamu akan lebih berenergi dan merasa fit saat bekerja seharian.

 

Manfaat Olahraga Pagi
Manfaat Olahraga Pagi

 

3. Kerja Tepat Waktu

Olahraga pagi terutama jika kamu lakukan secara rutin, secara tidak langsung akan membentukmu menjadi pribadi yang lebih disiplin. Dimulai dari tekad kuat untuk berolahraga setelah bangun pagi, maka otomatis kamu akan terbiasa untuk tidur lebih cepat di malam hari dan bangun lebih pagi. Kebiasaan disiplin ini akan terbawa saat kamu bekerja.

4. Badan Terasa Ringan

Tahukah kamu, rutin berolahraga di pagi hari ternyata efektif untuk mencegah kenaikan berat badan sehingga berat badan kamu terjaga. Olahraga pagi sebelum berangkat kerja membantu tubuh melepaskan hormon endorfin yang bisa membuatmu menahan keinginan untuk ngemil serta bermanfaat untuk mengurangi rasa lapar. Nah, dengan olahraga pagi maka badan kamu akan tetap langsing dan tentunya selalu sehat.

5. Kerja Lebih Fokus dan Konsentrasi

Olahraga pagi bisa memacu metabolisme tubuhmu sehingga akan memberikan efek segar pada tubuh dan otak sepanjang hari. Selain itu olahraga di pagi hari bermanfaat untuj menjaga dan memperlancar suplai oksigen ke otak. Saat kondisi tubuh fit, otak pun akan bekerja dengan baik dan bisa lebih berkonsentrasi dalam waktu lama. Nah, artinya dengan berolahraga di pagi hari akan membuat konsentrasi kamu meningkat dan kecerdasan otak kamu akan meningkat.

Bagaimana sahabat ngenetyuk manfaat olahraga pagi sebelum beraktivitas. Semoga bermanfaat ya dan usahakan tetap selalu berolahraga di pagi hari.


Like it? Share with your friends!

Adriana

0 Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *