Tips Melatih Otak Agar Tidak Lama Berpikir

untuk berbicara soal kesehatan otak, salah satu yang bisa kita lakukan untuk menjaga kinerjanya agar mampu belajar lebih cepat dan mengingat lebih banyak adalah memberinya latihan


Peluang jadi Local Host bersama Lokalpedia
Tips Melatih Otak
Tips Melatih Otak

Ngenetyuk.com, Infosiana – Sebagian orang ada yang kurang paham tentang kesehatan otak. Lantaran, sebelum merasakan bahwa kinerja otak anda baik atau kurang baik. Oleh karena itu, sahabat ngenetyuk harus memastikan kondisi dan situasinya.

Apapun itu, berpikir lama sangatlah kurang baik bagi kesehatan manusia lantaran bisa membuat diri anda gagal paham dalam memproses daya ingatnya.

Baca Juga
Anak Marcella Zalianty Mengidap Tumor Otak: Ini Cara Mengobati Tanpa Operasi
Anda Suka Cokelat, Itu Bisa Menjadi Sahabat Otak
Masa Iya, Pria Pendek Cepat Botak ?

Oleh karena itu, untuk berbicara soal kesehatan otak, salah satu yang bisa kita lakukan untuk menjaga kinerjanya agar mampu belajar lebih cepat dan mengingat lebih banyak adalah memberinya latihan. Lifehack merumuskan beberapa latihan otak, di antaranya berikut ini:

 

Tips Melatih Otak
Tips Melatih Otak

1. Latihan mengingat peristiwa

Seperti yang dilakukan oleh Twyla Tharp, koreografer terkenal berbasis New York, mencoba untuk melatih otaknya dengan mengingat dua belas hingga empat belas koreksi gerakan yang ingin ia diskusikan dengan penari lainnya, tanpa menuliskannya dalam daftar.

Praktik mengingat ini cukup menantang, karena umumnya tidak mudah. Dalam buku The Creative Habit disebutkan bahwa kebanyakan orang tidak dapat mengingat lebih dari tiga poin. Praktik mengingat peristiwa ini bisa mendukung kebugaran otak. Ia melibatkan semua tingkat mekanisme otak, yaitu menerima, mengingat, dan berpikir.

2. Respons dan pengulangan

Selain praktik mengingat peristiwa, pengulangan juga sangat membantu Anda mengingat apa yang baru saja Anda lihat. Misalnya, baru bertemu dengan orang baru. “Hai, namaku David,” katanya memperkenalkan diri.

Anda jangan hanya menanggapi “Hai” atau “Senang bertemu denganmu”. Tapi ucapkan lebih dengan mengulang namanya, “Senang bertemu denganmu, David.”

 

Tips Melatih Otak
Tips Melatih Otak

 

3. Lakukan sesuatu yang berbeda berulang kali

Dengan benar-benar melakukan sesuatu yang baru secara berulang-ulang, otak Anda menyalurkan jalur baru yang membantu melakukan hal baru ini dengan lebih baik dan lebih cepat.

Coba ingat-ingat, dulu ketika berumur tiga tahun, kita pasti cukup kuat untuk memegang sendok dengan baik. Tapi ketika menggunakan sendok itu untuk makan, pertama-tama pasti nasi yang kita ciduk akan berantakan. Seiring waktu, kita jadi mahir menggunakan sendok itu tanpa membuat makanan berserakan.

Dalam latihan itu ada mekanisme menumbuhkan jalur saraf yang lebih banyak dan lebih baik yang akan membantu kita mahir dan terbiasa. Dan kuncinya adalah pengulangan.

4. Pelajari sesuatu yang baru

Semakin banyak Anda menggunakan otak, semakin baik kinerjanya. Misalnya dengan belajar bahasa baru. Kegiatan ini memaparkan otak Anda pada cara berpikir yang berbeda, dan cara mengekspresikan diri yang berbeda.

Anda bahkan bisa mengambil langkah lebih jauh, misalnya belajar menari. Studi menunjukkan bahwa belajar menari membantu lansia terhindar dari Alzheimer.

 

Tips Melatih Otak
Tips Melatih Otak

 

5. Ayo bergerak!

Ya memang, olahraga tidak hanya bekerja untuk tubuh, tapi juga meningkatkan kebugaran otak Anda. Bahkan berlatih sebentar selama 20 menit memfasilitasi pemrosesan informasi dan fungsi-fungsi memori.

Nah, bagaimana sahabat ngenetyuk, jadi banyak manfaatnya ya melakukan olahraga dengan benar lantaran bisa membantu untuk menyegaran koneksi saraf baru yang lebih cepat. Semoga bermanfaat informasi ini.

 


Like it? Share with your friends!

Adriana

0 Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *