Ngenetyuk.com, Sehat – Suasana hati terkadang suka tak menyenangkan. Namun, ada beberapa cara untuk mengatasi hal tersebut. Pasalnya, ada makanan yang bisa membangkitkan suasana hati yang terpuruk. Misalnya, makanan di bawah ini dapat dipilih sebagai pemberi efek positif untuk suasana hati Anda.
Pisang
Sejumlah kontribusi penting dari pisang di antaranya vitamin B6 dan asam amino triptofan. Vitamin B6 bisa mendukung proses pengubahan triptofan menjadj hormon serotonin. Hormon serotonin inilah yang bisa memperbaiki suasana hati. Tak heran bila triptofan kerap digunakan sebagai obat untuk meredakan depresi, kecemasan dan insomnia. Kandungan lainnya yang tak kalah penting dalam mengatasi stress atau kelelahan yaitu kalium.
Kacang lentil
Kacang lentil menjadi salah satu sumber karbohidrat kompleks. Sehingga dapat membantu tubuh untuk menambah produksi hormon serotonin, hormon yang mampu membuat anda merasa senang.
Kacang lentil juga bisa membantu anda menstabilkan kadar gula darah sehingga secara tak langsung juga bisa menstabilkan suasana hati.
Makanan ini juga diperkaya oleh kandungan folat dan bisa meningkatkan zat besi dalam tubuh. Meningkatnya kadar zat besi dalam tubuh bisa memberikan energi yang cukup, sehingga bisa menjaga suasana hati tetap stabil.
